AusZeit!


So absurd es klingt, den meisten Menschen fällt es schwer, sich pro Tag 20 Minuten Zeit für sich zu nehmen und sich einfach mit sich zu beschäftigen. Ruhe finden, Kraft tanken, den Lärm der Welt für 20 Minuten vergessen, frische Luft atmen und sich einfach selbst spüren – all diese Dinge scheinen ein Luxusgut geworden zu sein.

Unzählige Ratgeber und Coachinganleitungen bieten hilfreiche Übungen, um dies wieder zu lernen, das Problem ist nur, dass die meisten Menschen die kleinen Übungen und Tricks nicht lange anwenden. Der Grund dafür ist entweder, dass man eine rasche Verbesserung seiner Situation erwartet hat und sich diese nicht eingestellt hat oder aber, dass man glaubt, diese Minuten würden im Stress nicht drin sein.

Was also tun, wenn man „keine Zeit“ für den regelmäßigen Fokus finden kann? Was, wenn man „nur rasch“ Abhilfe bei Konzentrationsstörungen, Schlafproblemen oder negativen Gedanken sucht? Für alle Menschen, die gezielt und schnell eine Unterstützung suchen, ist dieses Buch wie geschaffen. 26 Begriffe aus dem täglichen Leben, 26 kurzweilige Texte mit jeweils drei Übungen unterstützen, auf den eigenen, individuell optimalen Lebensweg zu gelangen. Die Übungen machen Lust, gewisse Dinge in den Alltag zu übernehmen, von einigen Zeilen der Dankbarkeit am Tagesende bis hin zu Atem- und Stimmübungen, die Kraft und Lebensfreude geben.

So lautet unser Klappentext – in etwas abgeänderter Form! Wir, das sind Mentaltrainerin Tanja Hochgründler und ich. In den vergangenen zwei Jahren haben wir intensiv und mit viel Freude an diesem Buch gearbeitet. Jetzt – August 2019 – ist das Buch in Druck und wir freuen uns sehr darauf!!!

Buchbestellungen ab September 2019 bitte bei Tanja Hochgründler!